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养肝和养筋是相辅相成的，因为肝主筋。 巧揉天地筋是指通过按摩特定的穴位和经络，来促进肝和筋脉的活动，从而达到保护肝脏、维护身体健康的目的。每天花5分钟进行这种按摩可以帮助肝脏更好地运行，保持眼睛的亮度，延长寿命。 具体怎么巧揉天地筋呢？以下是一个简单的方法： 1. 找到“天突”穴位：天突位于两侧肩颈交界处的凹陷处。用手指按压这个穴位，进行适度的旋转按摩，持续1-2分钟。 2. 拍打肝胆经：用手掌轻轻拍打两条手臂内侧的经络，从手臂内侧的臂弯开始，沿着肝经的路径轻拍到手腕，然后再返回臂弯。每侧拍打20-30次，交替进行。 3. 按摩胆经：用手指按压两侧小腿外侧，距离小腿骨约2-3寸处，按摩胆经的路径。每侧按摩1-2分钟。 4. 以拇指按压足三里穴：足三里穴位于小腿前侧，距膝盖下方约4寸，按摩这个穴位可以起到养肝和舒筋的作用。用拇指适度按摩这个穴位，每侧持续1-2分钟。 通过坚持每天进行这些巧揉天地筋的按摩，可以促进肝脏的健康和筋脉的通畅，有助于提高眼睛的亮度和保持年轻的状态。但是需要注意的是，按摩力度要适度，不要过度用力或过激，以避免损伤肝脏或造成不适。如果有任何疑问或健康问题，最好咨询专业医生的意见。

踝关节外侧有三条主要韧带，分别叫距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带。， 近日，台江区人民法院党组书记、院长高艳芬带领该院“一站式金融协处中心”审判团队到福州农商银行、邮政储蓄银行台江区支行开展主题教育专题调研，围绕深化一站式金融协处中心融合发展主题座谈交流。

文明和谐的新型农村社区让农民生活“幸福升级”……一个个生动故事，汇成全面推进新型城镇化建设的壮美篇章。，比赛期间，各赛区热情高涨，观众络绎不绝。

冠县精品钢板“产业大脑”项目顺利由入库培育转为试点建设……记者11月23日从市发展改革委了解到，我市数字经济发展迅速，今年1月至9月，全市数字经济核心产业增加值增速144.78%。，这款车立足C-NCAP五星安全设计，采用超高强度钢一体化笼式车身，以及关键部位使用六块本特勒超高强度热成型钢+第三代高强度钢，打造超强防撞安全屏障。

“鼓岭之友”发起人 穆言灵：我名字叫穆言灵，我来自美国，我在中国生活了30年，我家族和鼓岭有一个很长的故事。，社会服务是社会组织、民主党派履行职能的一项重要工作，福建省文化志愿者协会联合农工党鲤城区工委会开展“同心助医助学”系列活动切实把主题教育成果转化为生动实践，充分发挥界别特色优势，集结社会资源，让群众就近享受优质的专家诊疗服务；

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